Home
Deze mensen gingen jou al voor!
Sanne Gerritsen
Afgelopen jaar heb ik meegedaan aan het eerste deel van The BootyProgram. Eerder maakte ik altijd zelf mijn schema’s en dacht dat ik dit super goed deed (niet dus) . Ik heb veel geleerd van Ricky en Lies ! Ze geloven in je en motiveren je! Ze stonden altijd voor je klaar. Ik vond het een leerzaam en leuk traject !
Nathalie Helmer
In 2019 heb ik meegedaan aan de eerste editie van The BootyProgram. Voordat ik aan het BootyProgram deelnam, sportte ik al 2 jaar in de sportschool zonder voeding-/trainingsschema’s en zonder enige kennis. Dit had dan ook 0,0 effect en hierdoor vond ik het sporten helemaal niet leuk. Door het BootyProgram heb ik stukje bij beetje mijn weg compleet gevonden in de gym en zag ik EINDELIJK het verschil dat ik wilde zien! Dankzij het BootyProgram is sporten mijn grootste hobby geworden en kan ik niet meer zonder! Het heeft mij ontzettend ver gebracht en ik raad het iedereen dan ook 1000% aan. Ik zou zo weer meedoen en dat is dan ook precies wat ik ga doen! Let’s make PROGRESS!
Cilla Rolobessy
Ik vond the BootyProgram erg leerzaam. Ricky en Lisanne waren er 24/7 voor je om al je vragen te beantwoorden over oefeningen en je voedingsschema. Ik vond het vooral fijn dat er meerdere mensen waren, met wie ik informatie of vragen erover kon delen. Ik vond het een heel fijn traject!
Franca Vos
Het BootyProgram was voor mij een gezellige, leerzame en motiverende community, waarin meiden hun vragen over trainingstechniek, voeding en andere lifestyle dingen op een hele open manier konden stellen. Geen plek voor negativiteit! En ook de nodige tips waar je de beste leggings kan halen, haha! Hoeveel ervaring of kennis je ook denkt te hebben; je bent nooit uitgeleerd! Tijdens het BootyProgram heb ik een hoop geleerd en ook een hoop leuke mensen leren kennen.
Inge Broekhoff
Begin 2019 deed ik mee met de eerste editie van The BootyProgram. Ben je op zoek naar balans, een steuntje in de rug en niet te vergeten; Booty? Schrijf je nu nu NU in! Spijt ga je niet krijgen!
Irina
Ik heb meegedaan aan The BooyProgram, omdat ik mijn kennis wilde uitbreiden wat krachttraining betreft. Niet alleen de programmering, maar ook de coaches zelf zijn echt top. Ze stonden altijd klaar voor al je vragen en gaven goede feedback over bijvoorbeeld je uitvoeringen. D.m.v. de Facebook groep veel contact met een hechte community die zeker positief werkt op je motivatie!
Wat kunnen wij voor jou betekenen?
Bootips
Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? 4 tips om meer eiwitten te eten!
Wij gaan je vertellen hoe je meer eiwitten kan eten. Of je nu wil afvallen, aankomen of spiermassa (booty!) op wil bouwen ; eiwitten zijn bij elke doelstelling ontzettend belangrijk. Zeker als jij bootygains wil kweken, dan zijn eiwitten iets waar je aandacht aan moet besteden. Maar waarom eigenlijk? En hoe zit het dan precies met je eiwitbehoefte? In de sportschool en op Instagram zie...
Optimaal je billen trainen (5 tips van de personal trainer)
Je hebt besloten om naar de sportschool te gaan, maar hoe en waar begin je? Vol motivatie ga je aan de slag om je lichaamstransformatie te starten, maar wat moet je precies doen om optimaal (je billen) te trainen? Wij begrijpen heel goed dat dit vragen kunnen zijn die bij je opkomen; zeker als je net begint met trainen. Onze coach en personal trainer Ricky...
Hoe kan ik effectief mijn billen trainen?
Als vrouw wil je graag een schema waarmee jij je billen kan trainen. Maar helaas zien wij het zo verschrikkelijk vaak: de twee uitersten op het gebied van training. De een doet een paar setjes booty kickbacks zonder gewicht in de woonkamer, de ander traint vijf keer per week alleen maar zwaar de billen in de gym. Maar hoe kan ik nou effectief mijn billen...